erid: 2VtzqwZ9bHc
Если вы замечаете, что ваши плечи ссутулены и вам трудно их расправить, то, скорее всего, малые грудные мышцы находятся в спазме.
С малыми грудными мышцами мало кто работает. Хотя улучшить осанку, не поработав с ними, не получится. Мои клиентки всегда очень удивляются, когда на сеансах я прорабатываю им зону этих мышц. Еще больше они удивляются тому, на сколько им после этого становится легче.
А легче становится потому, что изменяется паттерн дыхания. Малые грудные мышцы участвуют в акте вдоха. Их функция при фиксированной лопатке поднимать и расширять верхнюю часть грудной клетки. Если эти мышцы в спазме, нормального глубокого вдоха не происходит. Формируется так называемый паттерн депрессивного дыхания.
В силу того, что верхнее дыхание сопряжено с положительными эмоциями, его ограничение может приводить человека к подавленному, депрессивному состоянию духа. Поэтому работа на раскрытие грудной клетки и расслабление малых грудных мышц приводит к улучшению настроения, не говоря уже об улучшении самочувствия.
Можно работать с этими мышцами самостоятельно. Такая работа подразумевает самомассаж и различные упражнения на вытяжение малых грудных мышц. Эти упражнения можно легко найти на просторах интернета. Занятия йогой также существенно улучшают состояние данных мышц. Поэтому начинающие йоги первым делом отмечают у себя повышение настроения и работоспособности.
Ну а я, если вижу в своем кабинете клиентку с сутуленными плечами, один или несколько сеансов посвящаю растяжению этих мышц. Практически все клиентки отмечают, что еще никто с ними так не работал и насколько легче им стало дышать и расправлять плечи.
Поэтому, если вы чувствуете, что у вас зажатое дыхание, не развернуть плечи, подавленное состояние – приходите. Возможно, массаж - это то, что вам сейчас нужно.
Массажист Юлия Судакова
16+
Информация, размещенная на сайте, предназначена для лиц старше 16 лет. © Информационно-деловой портал iluki.ru Зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-45157 от 20 мая 2011 г. Учредитель - ООО "МТК". Проект группы компаний “МАРТ”. Главный редактор Васильев С.В. Тел/Факс редакции: 8(81153)45-004; E-mail редакции: red@iluki.ru, по рекламе reklama@iluki.ru. При полном или частичном использовании материалов ссылка (при публикации в сети Internet - гиперссылка) на iluki.ru обязательна!
© 2024 iluki.ru. Все права защищены.