Самое главное в ситуации, когда человек тонет, оценить свои собственные силы: способны ли вы вытащить его из воды и оказать первую помощь. При этом важно заботиться о своей безопасности. Об этом напомнил главный внештатный специалист Минздрава России по первой помощи Леонида Дежурного. Его цитирует пресс-служба ведомства.

Если вы не умеете плавать или не уверены в своих силах, лучше не рисковать и звать на помощь.

При оказании помощи, в первую очередь необходимо, обеспечить пострадавшему дыхание. При извлечении из воды его нужно развернуть на спину, чтобы дыхательные пути были открыты. Если человек уже не дышит, важно как можно скорее приступить к сердечно-легочной реанимации.

При утоплении может быть несколько состояний. Самое тяжелое – исчезновение признаков жизни. В этом случае на спасение человека есть около 5 минут, чтобы заместить функции сердца и легких своими действиями. Сердечно-легочная реанимация начинается с 30 надавливаний на грудную клетку с частотой от 100 до 120 надавливаний в минуту на глубину 5-6 см у взрослых, у детей - на глубину 1/3 грудной клетки. Далее необходимо сделать два вдоха искусственного дыхания. Для этого обхватывается нос и рот, если это ребенок, у взрослых - только рот, а нос зажимается пальцами. Дальше снова необходимо приступить к надавливанию и так чередовать. Продолжать стоит либо до восстановления признаков жизни (самостоятельное дыхание, произвольные движения), либо до прибытия спасателей или скорой помощи.

Если вы оказываете помощь один и устали, можно прекратить выполнение сердечно-легочной реанимации, так как со временем она становится менее эффективной. Если рядом есть люди, нужно меняться каждые 2 минуты, чтобы восстанавливать собственные силы и сохранять эффективность реанимации.

Специалист также рассказал об одной устаревшей методике: положить пострадавшего животом на свое колено, лицом вниз, чтобы слить воду из дыхательных путей. Эту процедуру больше не рекомендуют врачи из-за двух факторов: взрослого трудно или даже невозможно положить, но если сделать это получится, то голова пострадавшего будет упираться в пол, чего нельзя допускать. Кроме того объем воды, которая может находиться в дыхательных путях, составляет не больше 150 мл, тогда как легкие вмещают несколько литров. При первом вдохе при выполнении искусственного дыхания вода протолкнется дальше, займет некоторое количество альвеол, но ее количество для легких будет очень незначительным. Проведение указанной процедуры приведет только к потере собственных сил и времени.

Если человек тонет из-за травмы, ударившись о дно или о предмет в воде, у него может быть перелом шейного отдела позвоночника. В этом случае важно удерживать голову пострадавшего руками. Если у него сохранены признаки жизни, то до прибытия «скорой» держите голову или создайте импровизированный шейный «воротник», а также не позволять человеку двигаться.

Если пострадавший пошел ко дну из-за переохлаждения, до прибытия скорой помощи, его также нужно укутать. Можно использовать спасательное покрывало, если оно есть.

Когда тоните вы, крайне важно сохранить возможность для дыхания. Второе, о чем нужно: при вдохе, если нет предметов, которые бы тянули вниз, тело остается на поверхности, поэтому можно даже опускать лицо в воду. Не стоит паниковать, нужно просто дышать: сохраняя спокойствие, каждые 10-15 секунд нужно делать полноценный вдох. Попытки вылезти высоко из воды снижают плавучесть. Из-за холода и нагрузки может возникнуть судорога. Информация о том, что нужно обязательно уколоть мышцу, малодоказательная. Тем более, сделать это в воде нечем. Судорогу можно минимизировать и убрать с помощью растягивания мышцы. К примеру, если свело икроножную мышцу, нужно поднимать носок, разгибать голеностопный сустав.