Жители страны массово пытаются быстро сбросить набранные за праздники килограммы. О том, что в России вдвое вырос спрос на фитнес-клубы, пишет Telegram-канал SHOT.

Количество поисковых запросов на тему абонементов в сетевые спортзалы увеличилось в 1,5–2 раза по сравнению с несколькими месяцами ранее. Аналогичный пик популярности фитнеса регулярно наблюдается весной, когда люди начинают готовиться к отпускному сезону. После январских праздников, по мнению издания, россияне хотя экстренно избавиться от лишних кг, которые набрали за длинные выходные. Ещё одна из причин - установка «Новый год — новая жизнь», считают психологи. Несмотря на регулярное откладывание всех начинаний «на потом», некоторые всё же сдерживают обещания и доходят до фитнес-клубов с наступлением нового года.

Нутрициологи и тренеры предупредили канал, что быстрое снижение веса может привести к такому же стремительному возврату потерянных килограммов. Чтобы надолго похудеть, нужно сосредоточиться на своём питании и дисциплине. Желающим скинуть лишние кило нужно перейти на несколько полноценных приёмов пищи — с белками, жирами, углеводами и клетчаткой. Обилие овощей и зелени обеспечит длительное насыщение и детоксикацию организма. Начинать тренировочный процесс стоит постепенно. Начать можно с малого — 10 тысяч шагов в день и комплексы против отёков, а уже позже подключать более сложные упражнения и занятия на тренажёрах.