Главный внештатный кардиолог Минздрава рассказал об опасности, которая кроется за проблемами сна. Они могут за собой рост ДТП, повышение смертности, поэтому понимание сна как многомерной концепции важно для улучшения профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Сон дает организму время для восстановления и перезарядки, играя ключевую роль почти во всех аспектах физического здоровья. Как уменьшение, так и увеличение продолжительности, а также его нарушения, по словам Евгения Шляхто, могут привести к неблагоприятным последствиям. Материал опубликован на сайте Министерства здравоохранения.

Дефицит сна приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и нарушению его суточного ритма, что может создавать дополнительную нагрузку на сердце. Длительная продолжительность сна (более 9 часов) ведет также к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Объясняется это тем, что большая потребность во сне чаще обусловлена нарушениями сна с избыточной дневной сонливостью (чаще синдром обструктивного апноэ во сне) и другими соматическими заболеваниями (например, гипотиреоз, депрессия и биполярное расстройство), которые также влияют на факторы риска ССЗ и состояние сердечно-сосудистой системы.

Большинство взрослых людей (25–64 лет) нуждается в 7–9 часах сна, и 6–8 часов сна необходимо для пожилых людей. Оптимальными для сердечно-сосудистой системы являются 7 часов сна.