Три-четыре года назад ученые утверждали, что неважно, занимается ли человек спортом, если образ его жизни сидячий. Теперь же исследователи пришли к другому выводу: вред для здоровья от малоподвижности можно компенсировать или хотя бы минимизировать.

Эксперты из Великобритании, Норвегии и Соединенных Штатов проанализировали девять других работ, охватив таким образом 45 тысяч человек. При этом людям не приходилось отвечать на вопросы - к ним были прикреплены датчики, показывающие физическую активность.

Ученые пришли к выводу: даже 11 минутное занятие спортом (средней или высокой интенсивности) уменьшает риск умереть раньше даже для тех людей, которые сидят по восемь-девять часов ежедневно. Еще более полезной оказалась физическая активность на протяжении 30-40 минут. В течение этого времени не обязательно заниматься в зале. Достаточно быстро идти или ехать на велосипеде.

Важно отметить, что исследователи не учитывали граждан, которые стоят весь рабочий день. В результате, невозможно точно установить, полезнее ли такое положение, влияет ли оно на продолжительность жизни.