Как бороться с новогодним похмельем

Пять простых способов, помогающих предотвратить или побороть похмельный синдром.

Неприятное слово «похмелье» знакомо подавляющему большинству взрослых россиян. Но среди них найдется не так много людей, которые действительно знают, как бороться с этой неприятностью. А между тем, борьбу с похмельным синдромом можно – и нужно! – начинать заранее, превентивно. Но уж если предварительные меры не помогли, тогда стоит прислушаться к советам опытных людей и уже наутро, несмотря на плохое самочувствие, начинать приводить себя в порядок.

Превентивные меры

Прежде всего, не садитесь за стол голодным. За час-полтора перед праздником плотно перекусите, сделав ставку на богатую растительными жирами пищу. Самый простой вариант, который позволит предотвратить сильное опьянение и будущее похмелье и вместе с тем не помешает воздать должное хорошему столу – средних размеров миска гречки с растительными маслом и приправами.
После нее стоит принять пару растворимых таблеток витамина С – так, чтобы в общей сложности в организм поступило до грамма аскорбиновой кислоты. Если не любите аскорбинку в чистом виде, выпейте пару больших чашек чая с лимоном и медом (кстати, это средство сгодится и потом, наутро). Непосредственно перед застольем, буквально минут за 15-20, примите 2-4 таблетки активированного угля. Его же можно принимать и в процессе застолья, по паре таблеток каждый час – если, конечно, за весельем вы об этом не забудете. Неплохо также перед началом застолья принять какой-нибудь гепапротектор и повторить эту операцию перед тем, как лечь спать.
Наконец, самый верный (если не считать полного отказа от алкоголя) способ избежать похмелья – соблюдение правил пития. Перечислим самые главные. Во-первых, чем прозрачнее напиток, тем он безопаснее с точки зрения похмелья. Во-вторых, напитки очень желательно не смешивать. В-третьих, если избежать этого не удалось, надо идти по восходящей: от слабого к крепкому, и помнить, что лучше сочетать напитки разной крепости, но из одного сырья (виноградные с виноградными, зерновые с зерновыми). И в-четвертых, сопровождайте употребление спиртного непременной закуской и обязательными безалкогольными негазированными напитками – они понизят концентрацию алкоголя.

Восстановление водно-солевого баланса

Если все-таки все превентивные меры не помогли (а точнее, если в ходе праздника вы о них попросту забыли), то первое, что нужно сделать поутру – это восстановить водно-солевой баланс. Именно его нарушение и называется в народе «сушняком». Но простой водой тут не обойтись, хотя начать можно и с нее. Затем непременно нужно взяться за минералку – именно минералку, типа «Ессентуков», «Нарзана» и им подобных, в которой можно для верности растворить таблетку шипучего аспирина или какого-то специального средства от похмелья. А можно и не растворять, а просто запить минералкой чайную ложку меда и повторять эту процедуру каждый час, пока не полегчает.
Еще один вариант восстановления водно-солевого баланса – пресловутый рассол. Только помните: нужен именно рассол, мутный и соленый, а не кислый уксусный раствор от маринованных огурцов. Отличный вариант – рассол из квашеной капусты, с ним точно не ошибетесь. Можно заменить рассол квасом, но только не магазинным, а домашним, в идеале – поставленном на сухарях, но можно и на концентрате квасного сусла. Ставится такой квас просто, готовится за сутки, а облегчение принесет почти мгновенное, особенно если он настоян с изюмом.
Наконец, годятся зеленый чай, хорошо бы с мятой или мелиссой, черный чай с лимоном и медом. Кому-то может помочь и кофе, но это очень индивидуальный напиток, и лучше с ним не экспериментировать. Можно развести себе просто теплой воды с сахаром – но любые газированные сладкие напитки исключаются категорически. Так же, как и спиртное: оно даст лишь мгновенный эффект, а затем вновь существенно перегрузит печень и почки, и без того работающие на пределе, и приведет скорее к запою, чем к выходу из похмелья.

Водные процедуры

Это – следующий шаг после того, как вы себя «отпоили» после пробуждения. Горячий душ или горячая ванна с эфирными маслами работают и на восстановление водно-солевого баланса (поскольку наш организм умеет «пить» и через кожу), и на расщепление вредных веществ в крови. Если вы не любитель ванны – просто постойте под максимально горячим душем как можно дольше. Если примете ванну – еще лучше. Ее можно сочетать с приемом внутрь вышеописанных врачующих жидкостей, что только усилит лечебный эффект.
Бросаться в баню не стоит – по крайней мере, до тех пор, пока не исчезнут первые признаки похмелья. Пренебрежение этим правилом, особенно со стороны человека, который посещает баню раз в год, может обернуться самыми серьезными неприятностями вплоть до инсульта и инфаркта. Так что – вперед в ванную, и не забудьте поэнергичнее растереться после водных процедур.

Двигательная активность

Энергичные движения, как бы ни мутило от одной только мысли о них – еще одна составляющая комплекса противопохмельных мер. Никто не требует, чтобы вы бросались в тренажерный зал или отправлялись на десятикилометровый кросс. Вполне достаточно получасовой гимнастики или полуторачасовой прогулки в интенсивном темпе. Если у вас есть собака – отправьтесь с ней на прогулку, это позволит и питомца порадовать, и себя привести в порядок.

Правильный завтрак

Это, пожалуй, последняя мера, к которой нужно прибегать в борьбе с похмельем. Последняя в смысле очереди, поскольку с нее ни в коем случае не стоит начинать – а вот заканчивать комплекс приведения себя в порядок очень даже стоит. Важно лишь соблюсти несколько простых правил по выбору правильного завтрака.

Прежде всего, после всех предыдущих мер, то есть после обильного питья, двигательной активности и водных процедур, прислушайтесь к своему организму. Если мысль о еде приводит его в ужас, о чем он сигнализирует тошнотой – не насилуйте его. Прекрасный вариант в таком случае – крупный помидор с солью. А кефир, айран, тан, простокваша – любой напиток из сквашенного молока поможет запустить работу пищеварительного тракта, что ускорит процесс вывода вредных продуктов распада алкоголя.
Если же вы спокойно воспринимаете мысль сесть за стол и позавтракать, то лучшим вариантом в таком случае будет наваристый суп – например, борщ или куриная лапша. Не хочется супа – зажарьте себе большую яичницу, можно с помидорами. Только не увлекайтесь бутербродами и вчерашним салатом, они не принесут желаемого облегчения – так же, как и жареное мясо.

Источник: mir24.tv