Как уберечь себя от гриппа и ОРВИ

Во-первых, постарайтесь ограничить свое участие в массовых мероприятиях и местах массового скопления людей. Однако, если это неизбежно, как можно чаще мойте руки, носите защитную маску, как можно чаще мойте лицо и по возвращении домой обязательно промыть нос и прополоскать горло дезинфицирующими (например, солевыми) растворами. Особенно стоит избегать скопления людей пожилым людям и маленьким детям.

Во-вторых, необходимо оставаться дома при первых признаках появления простуды: насморка, головной боли, повышения температуры.

Для того, чтобы уберечь себя от простуды, рекомендуется всегда одеваться по погоде, беречь себя от переохлаждений и сквозняков, обязательно мыть руки после улицы и общественного транспорта, а также регулярно проветривать рабочее помещение и квартиру.

Старайтесь избегать контактов с заболевшими людьми, а свой рацион питания насытить витаминами А и С, оранжевыми и желтыми овощами, - ешьте имбирь и мед.

При ношении медицинской маски важно помнить, что она должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос, и носить ее можно не более трех часов, затем лучше выбросить.