При этом слишком большое количество орехов может навредить организму. Об этом предупредила врач-эндокринолог, медицинский эксперт «Инвитро» Светлана Шокур. Ее слова приводит «Газета.ru».

Орехи в рационе снижают риски развития ишемической болезни сердца, инфаркта и онкологических заболеваний. «Употребление орехов имеет положительное влияние на гормональную систему и в целом обладает противовоспалительным и выраженным антиоксидантным эффектами, снижает уровень стресса, что особенно важно для людей с высокой физической и интеллектуальной нагрузкой, а также людей зрелого возраста», — пояснила специалист. Эксперт напомнила, что орехи находятся в топе растительных продуктов по количеству высококачественного белка, который практически полностью усваивается организмом.

Продуктом не стоит злоупотреблять, так как он является высококалорийным. Бесконтрольное поедание орехов особенно нежелательно для людей с проблемами пищеварения. Несут они огромную угрозу, в первую очередь, для аллергиков. У людей с генетической предрасположенностью к аллергической реакции на орех контакт даже со следовыми количествами может вызвать, к примеру, отек Квинке.