Покушать перед сном: специалисты рассказали, что есть на ночь

Некоторые виды продуктов можно есть в вечернее время и не бояться потолстеть, заявили американские ученые и составили список из десяти продуктов.
Первое место занимает шоколад, который ученые назвали полезным при низком давлении. Кроме того, он поднимает настроение. На второй строчке - фисташки без соли, которые богаты витаминами. На третьем месте оказался суп - куриный или овощной без бобов.
В топ-10 продуктов также вошли тыквенные семечки, молоко с медом, рис, черника со сливками, куриное мясо, миндаль и чай с имбирем.
Ученые отмечают, что все продукты из списка нужно есть в умеренных количествах. А перед сном лучше всего перекусить свежей капустой. Это низкокалорийный продукт, богатый минералами и витаминами, он стимулирует работу желудка и заставляет его активнее переваривать пищу. Кроме того, исследователи советуют употреблять свеклу и вареную кукурузу - они сжигают жир и помогают кишечнику выводить шлаки и холестерин. Не менее полезными будут и вареные морепродукты. В них содержится фосфор.

Источник: mir24.tv